不眠症の克服、快眠には「前頭部を冷やす」が効果あり
Posted on: 2011年6月23日
＞＞眠れない…。
羊の数を数えてみても、睡眠剤を飲んでみても、天井を見つめてみても、はあ、眠れない、困った…、という方に朗報です！
頭の前部を冷やすことが不眠症の改善に効く、との研究結果が2011年の米国睡眠医学会で発表されました。＜＜
＞＞続き【GIZMODE】
http://www.gizmodo.jp/2011/06/insomnia.html
この記事を見て思い出したのは【頭寒足熱】という諺
頭は熱くなく足は温かい方が、健康には良いという意味ですね。
からだから遠い足（特に足首・ふくらはぎ）は、冷やさない様に普段から気を付けましょう。
冷えてしまったら、足湯や湯船でよく温めてストレッチしてあげると良いですね
イライラや集中して何かをしていると、交感神経が高ぶって頭痛
になる事があります。
そんな時は、おでこに冷えピタや熱さまシート貼り、文字通り冷やしてくださいね
同時に、首に蒸しタオルを当てて温・冷の刺激を繰り返し与えると（３～５回程）、血液や老廃物の流れが改善されるので、なお良いですね
肩こりから来る緊張性頭痛の場合は、首に蒸しタオルだけにしましょう
ここ２・３日、３０度近くまで気温が上がり急に夏が近く感じられますね
急に環境が変わる時は、体調を崩しやすいので
お気を付けてください
からだの不思議ＬＶ？？？ 
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