からだの不思議LV???

不眠症の克服、快眠には「前頭部を冷やす」が効果あり

Posted on: 2011年6月23日

>>眠れない…。
羊の数を数えてみても、睡眠剤を飲んでみても、天井を見つめてみても、はあ、眠れない、困った…、という方に朗報です!

頭の前部を冷やすことが不眠症の改善に効く、との研究結果が2011年の米国睡眠医学会で発表されました。<<

>>続き【GIZMODE】
http://www.gizmodo.jp/2011/06/insomnia.html

この記事を見て思い出したのは【頭寒足熱】という諺ひらめき電球
頭は熱くなく足は温かい方が、健康には良いという意味ですね。

からだから遠い足(特に足首・ふくらはぎ)は、冷やさない様に普段から気を付けましょう。
冷えてしまったら、足湯や湯船でよく温めてストレッチしてあげると良いですねニコニコ

イライラや集中して何かをしていると、交感神経が高ぶって頭痛ドクロになる事があります。
そんな時は、おでこに冷えピタや熱さまシート貼り、文字通り冷やしてくださいねグッド!
同時に、首に蒸しタオルを当てて温・冷の刺激を繰り返し与えると(3~5回程)、血液や老廃物の流れが改善されるので、なお良いですねニコニコ

肩こりから来る緊張性頭痛の場合は、首に蒸しタオルだけにしましょうグッド!

ここ2・3日、30度近くまで気温が上がり急に夏が近く感じられますねあせる
急に環境が変わる時は、体調を崩しやすいのでカゼお気を付けてください注意

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