からだの不思議LV???

Archive for 5月 2009

 ゜*。(*´Д`)。*° あぁ~、またしても誘惑に勝てなかった・・・ガーン汗

ミスドの新作ドーナツが、100円なんだもんキラキラ

クッキークルーラーのチョコ音譜

ポン・デ・とうふのきなこ音譜

恐るべしぶーぶー(笑)

> 【ミスドHP】

今日は、【アミノ酸】で体力UPです|^・ω・)/ビックリマーク

日頃の疲労は、筋肉の疲労と脳の疲労に大きく分けられます。

アミノ酸を摂る事で・・・、

筋肉の疲労においては得意げ>>>

    乳酸の発生を抑え、筋肉の修復を助ける作用グッド!
脳の疲労においては叫び>>>
    アンモニアの処理能力(肝臓)の活性作用グッド!
が、期待されます。
(筋肉の疲労で、発生する有害物質が乳酸。
脳の疲労で発生するのが、アンモニアです。)
そこで!体力をUPさせたい目時は(●´3`)アップアップ・・・、


ねこへびポイント①:サプリで摂るなら、「バリン」・「ロイシン」
・「イソロイシン」と「アルギニン」
を含む物をGET!しましょう。
食事では、仔牛肉・鶏肉・レバー・牛乳・プロセスチーズ
などが、お勧めです。

うお座ポイント②:活動の30分前に摂る!
アミノ酸は30分程で、体内に吸収されるので、運動の前に
補給しておくと、疲れが蓄積するのを抑制し、エネルギー源となります。

おひつじ座ポイント③:寝る前に飲む!
睡眠中に成長ホルモンが多く分泌されるのに合わせて摂る事で、
疲れた体の修復をより、助けてくれます。

注意))食事はきちんと摂りましょう!
アミノ酸だけ摂っても、ダメですよ~o(TヘTo) くぅ

こんにちは~|^・ω・)/ 

今日は、豚インフルエンザの事もあり、免疫力を高めてくれる

キラキラ【アミノ酸】キラキラについてです!

【アミノ酸】とは、人体を構成するタンパク質の
最小単位の物質の事。。
20種類に分けられ、からだの約20%を占めているそう。

【アミノ酸】が、DNAの遺伝子情報によって結合し、
脳・内臓・骨・神経伝達物質・ホルモン、血液までが、
形成されるのです。

普段の食事に【アミノ酸】を更に加える事で、
「体力UP!」グッド!
「脂肪燃焼!」グッド!
「免疫力UP!」グッド!
「肌の再生!」グッド!
「集中力UP!」グッド!

などの、効果が期待できるそうです♪

そこで!免疫力を上げたい時は目・・・、

ポイント①:サプリで摂るなら、「グルタミン」と「アルギニン」
を含む物をGET!しましょう。
食事では、仔牛肉・鶏肉・牛乳・ナッツ類・全粒粉のパン
などが、お勧めです。 

ポイント②:ビタミン「ACE(エース)」と一緒に!
ブロッコリー・かぼちゃ・アボカド・ほうれん草・
春菊・小松菜など、ビタミンA・C・Eの豊富な食材と
一緒に食べると、更に、効果的!です(*ゝω・*)ノ音譜

こんにちわ。・∀・)ノ゛

 今日は、頭痛に効く(らしい)『ツボ』

ご紹介します(●´ω`●)o

 *らしい・・・のは、自分があまり頭痛を感じないので、
確認した事がない、という意味からです*

 頭痛で使う『ツボ』で良く知られているのは、

後頭部の髪の毛の生え際にある【天柱】【風池】

 これらは、グ~と頭蓋骨に向かって押し上げたりします、

こめかみで、目尻と眉尻の真ん中にある【太陽】

 左右から頭の中心に向かって、軽く押さえて置いときます。

 『ツボ』では、ないですが、

耳の上の【側頭筋】を、人差し指~小指を熊手の様にして、

左右から頭を挟み、そのままグイィ~と上に持ち上げましょう。

 力一杯やらなくてよいです。頭皮が、気持良い程度に、引っ張られる

力でやりましょう!

 もう一つは、足の『反射区』です。

頭部の『ツボ』を使ったり、【側頭筋】を緩めても、頭痛が軽減しない

場合は、足の『反射区』で、頭部を司る【足の親指】

よ~く揉んであげましょうね。

 始め、何も感じないか痛いですが、少し我慢して揉んでいると、

「痛気持ち良い♪」に変わってきますので、しつこい頭痛の時には、

試してみて下さい(*^ー゚)b グッジョブ!!

 
 こん・・・晩はヾ(*´Å`)夜

今日は、眼精疲労について。
 簡単に言うと、「目が疲れている状態気持ち悪い」の事ですね。
座り仕事で、PCパソコンとにらめっこしている様なお仕事の方には、
付きまとう症状です>ε<;;
 仕事を辞める訳にもいかないので、アフターケアー
が大切虹なのですが、必要なのは、筋肉に溜まった
老廃物を流してあげる事!
 眼球の圧力が上がってしまう方や、疲れると目が霞むような方
も、目の周辺と側頭部、首~肩の筋肉が、疲労し硬くなり、血行を
妨げているのが、大きな原因気持ち悪いとなります。
 ①で、お勧めするのは、『リンパマッサージ』
写真の矢印の順番で、中指と薬指を使い、軽い力で小さく円を
描くようにマッサージして行きましょう♪
リンパマッサージは、老廃物を流してくれるので、「顔のむくみ」や

顔をスマートにしたい方」にも良いかと!

他に、「頭痛」・「肩こり」・「首が張って痛くなる」様な方にもお勧めです☆ε☆
 

 先日実家から~、
 
殺風景なうちの治療院の為に、突然、植物っぽい(笑)の
 
送って来ましたΣ(・ω・ノ)ノ!w
 
 UDD触媒で、消臭・抗菌・防かび・空気清浄の効果が
 
あるそうな(〃・ロ・〃)ゞホウ~
 
 良く分からんけど(笑)、良い効果があるみたいだ♪
 
雰囲気も良い感じになったし、ありがとうねぇ!!