からだの不思議LV???

Archive for 7月 2009

関東は、梅雨明けたと言うのに、
天気悪いですね~(´Д`;) 

でも、多少は涼しいので、マシかな><;

 「☆暑中お見舞い申し上げます☆」

まだまだ、暑さ厳しい日が、続きますが、
お体に気を付けて、楽しい夏を
お過ごしください♪

*既に夏バテで、約3キロ体重が・・・

 落ちてしまいましたil||li▄█▀█●il||li
 どうりで、だるいはずだ┌┤´д`├┐ダル~

梅雨は、いったい何処へ行ったのやら・・・。

今日も30℃超えアップ、気分だけでもと、

100円ショップへ~ε~ε~┌(|||´Д`)ノ ハァハァ

( ↑ こんなに急いでなかったけど(笑))

 

ありましたビックリマーク【かもめ?の風鈴】ヒヨコキラキラ

 

 最近は、100円ショップで、ほとんど
揃ってしまうから、ビックリですΣ(゚∀゚*)  

 あぁ~、この音色が、「涼」ですね~
(●´Д`●)ゞムフフ音譜

 

さぁ~、スイカラブラブ食べよう(笑)

 
今日は、『七夕』♪
なので、七夕について調べてみると・・・

実は、
7月7日は新暦で、8月の7日が旧暦の『七夕』!
…(´Д`驚)…!!

 それに
「本来、宮中行事であったが、織姫が織物などの女子の手習い事などに長けていたため、江戸時代に手習い事の願掛けとして一般庶民にも広がった。」
!!(゚ロ゚屮)屮ヘェ~

知らんかった~( ̄0 ̄; )
だから、【七夕祭り】とか、8月にやったりするんだね。。。

 そしたら、技術が必要なお仕事だから、
【技術力UP!と公私ともに良い縁がありますように♪】
って事で☆

「天の川」見えるかな~?Д?

えっ、今年は見えないのΣ(o>艸<) !?

参考:ウィキペディア(Wikipedia)

こんちわ~ニコニコ

今日は、お尻~もも裏が痛い方の為の

【体操・ストレッチ】です音譜

他にも「腰が重い」や「膝の裏が痛くなる」ような方も、

やってみて下さい!!

1足裏を伸ばすグッド!

 直立した状態から前屈すると、バランスが悪くなり、

 無駄に力が入ってしますので、

 床に座って足を伸ばしてやりましょうビックリマーク

 ⇒ 「5秒 × 3回」

 <ポイントひらめき電球足の裏を壁にべったりくっつけて行うと、

より効果的ですキラキラ


 

2足の内側を伸ばすグッド!

 直立した状態で、足を大きく横に開きます。

 背筋を伸ばして、片方の膝を曲げてみましょう。

 曲げてない方の足の内側が伸びているのが、分かると思います。

 そうしたら、曲げていない方の足裏を返して、足首をまっすぐに

 しましょう。

 (足の親指側が床に付いている状態)

 更に、膝を曲げて、反対側の足の内側を伸ばして行きましょうビックリマーク

 ⇒ 「5秒 × 3回」

 <ポイントひらめき電球足の内側をしっかり意識してやりましょうキラキラ


 
 

3股関節の前側を伸ばすグッド!

 両膝立ちの状態から、片足を大きく前に出します。

 すると後ろに残った足の股関節の前側が、少し伸びます。

 そこから、グ~っと上半身を前に倒して行くと、

 更に股関節の前側が伸びますので、やってみましょうビックリマーク

 ⇒ 「5秒 × 3回」

 <ポイントひらめき電球大きく足を前に出して下さいキラキラ


 

簡単なストレッチですが、結構キツイですショック!

やり過ぎに注意してくださいねぇにひひニヒヒ


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