からだの不思議LV???

Archive for the ‘老化!?’ Category

>>週末に長く眠っても平日の睡眠不足による悪影響の一部を補うことはできないということが、米国での研究によって明らかになりました。睡眠時間が6時間以下に制限されてしまう場合、認知能力が低下していき、週末に「寝だめ」をしても回復することはほとんどないということです。<<

【Gigazine】
http://gigazine.net/news/20110615_weekend_lie_in/

週末にがっつり寝ている方には、ショックな実験結果だと思います叫び

この実験で気になったのは、
1週末にがっつり睡眠を取ると眠気は解消される事。
2眠気が解消されても、認識する力はリセットされ難い事。
3女性の方が、回復度合いが高い事。

以前から思っていた事ですが、からだってある程度の刺激がないと早く老化してしまうのでは?
普段仕事が忙しく週末は寝ていたいという方でも、実際にはからだを動かしていない方と動き回っている方では回復するのに必要な事が違うと思うんです。

普段からだを動かしていない方は、お休みでがっつり寝ていても変わらずからだは動いていません。明らかに運動不足になります。運動が不足するとからだは現状を維持すること以上に回復する力がうまく働けません。すると、処理しきれない疲労などはちょっとず~つ溜まり、機能低下して行きますね。

逆によく動き回っている方は、普段回復力を多く使っているからお休みには補充が必要になります。

簡単に言っちゃえば、【メリ・ハリ】ですよねにひひ

寝ても疲れが取れない方は、自分のからだに何が必要か生活を振り返ってみましょうね音譜

最近は天気も良く、洗濯が楽しい(笑)毎日ですが、いかがお過ごしですか?

さて、なんだか過激な見出しの記事を見つけたので、ご紹介しときます



【Gigazine】

一部、決めつけすぎな内容(笑)ですが、大事なのは、

「~し過ぎ」「~しなさ過ぎ」に気をつける

適度にからだを動かす
  ⇒ 普段動いていない人は、運動しましょう
  ⇒ 普段忙しく動いている人は、からだを休めましょう

って、事です。大雑把ですが、どちらにしても、バランスが大事なんですよー

では、良い週末を~

最近、股関節やら骨盤やら、硬くなって来たので、

ちょっと調べたら・・・、
【股関節は、老化の表れやすい所】
だそう!Σ( ̄ロ ̄lll)汗 ガビーン
 もう老化かい!?(笑)
いや、ただの運動不足です(@∀@)アララ
 なので、『股関節を伸ばす運動~』音譜

 

 

下半身のリンパの流れも活発にしてくれますから、
腰や泌尿器系の予防・改善にも効果ありますよんグッド!