からだの不思議LV???

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明けましておめでとうございます鏡餅
皆様のご健康とご多幸をお祈り申しあげますニコニコ

今年初めてのブログになりますが、皆さんはお正月をいかがお過ごでしたかはてなマーク
お正月だらだらし過ぎて、仕事が始まる頃には疲れている方もいらっしゃるでしょうか・・。
それは「お正月疲れ」というものですよガーン
普段の生活と違い、だらだら・ゴロゴロしてお正月を過ごしてしまうと、自律神経のバランスが崩れて、余計に疲れてしまうんですねあせる
今日から3連休の方は、少しからだを動かしてリセットしましょうねグッド!
さて、今日は「生活不活発病」の事です。
以下参照ください。(YAHOO!JAPANニュースより引用)

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東日本大震災で被災した宮城県南三陸町で、長時間体を動かさないことで日常動作が困難になる「生活不活発病」の疑いのある高齢者(65歳以上)が調査対象の2割を超えることが、町と国立長寿医療研究センター(愛知県)の共同調査で分かった。

調査の中間集計で判明した。介護を受けていない高齢者2702人の健康状況を分析した結果、「震災後、歩くのが難しくなり、今も回復していない」と答えた人は572人で、全体の21.2%に達した。
仮設住宅入居者は震災後、871人中339人に歩行困難の症状が現れた。このうち261人は回復せず、生活不活発病とみられる高齢者の割合は30.0%に上った。内訳は町内が181人、町外が80人。
在宅の高齢者も1831人のうち311人(17.0%)に、同病の疑いがあることが判明。被災した沿岸部が164人を占めたが、直接被災していない内陸部でも107人いた。みなし仮設などの町外住宅は40人だった。

生活の不活発化の理由としては「することがない」「外出が少なくなった」「疲れやすくなった」との回答が多い。被災していない地域では、スポーツや趣味を遠慮する傾向も目立つという。

調査した同センター生活機能賦活研究部長の大川弥生医師は「元気だった人にも頻発しており、深刻な事態だ。いったん歩きにくくなるとさらに動かなくなり、症状が悪化する悪循環に陥る」と指摘。予防や症状改善に向けた早期対策を訴える。

対策のポイントとして、地域や家庭で高齢者の参加機会を増やすことを挙げ「日常生活の中で自然に頭と体を使うのが基本。高齢者が知恵と能力を発揮し、充実した生活を送れるよう周囲の工夫が重要だ」と語る

[生活不活発病]廃用症候群とも呼ばれる。全身の心身機能が低下し、筋力が弱くなったり疲れやすくなったりする。頭の働きが鈍くなり、認知症のように見えることもある。災害時、高齢者に起こりやすいとされる。
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震災した地域の方に限らず、こういう事は起きます。
「腰が痛い」や「膝が痛い」、「足がしびれる」など様々な原因で、外出や歩く機会が減ると、やはりこの様になります。

食事が偏っていたり、水分摂取が少ないなども重なると、「生活習慣病」となります。
外は寒いですが、暖かい恰好でからだが温まる位にからだを動かすと気持ち良いものですよ音譜

乾燥が強くなりますから、うがい・手洗い・マスクなどしておからだに気を付けて、良い年をお過ごしくださいニコニコ

25日夜から北寄りの風が強まり、気象庁は、近畿地方で「木枯らし1号」が吹いたと発表しました。
乾燥も強くなってきましたし、風邪などにお気を付けくださいね

本日は、「秋と肺」ですもみじ

■秋は呼吸器系のバランスを崩しやすい

副交感神経優位の夏や、交感神経優位の冬より、むしろ春や秋に異常を訴える人が多いですね。
春は交感神経側から副交感神経側へ、秋もみじは副交感神経側から交感神経側に切り替わる季節。
それだけに体もさまざまな影響をを受けやすいのです。

また、春桜は自律神経、夏波は循環器系、冬雪は泌尿器・内分泌系、そして秋もみじは呼吸器系のバランスを崩しやすい時期。

五行説に従うと、秋に活発に働く臓器は「肺」です。
「肺」は金(こん)のグループに属し、体の部分としては皮膚・鼻・大腸の仲間として位置づけられます。
朝晩冷えるようになると、表皮は閉じ、その分の負担が気管や鼻へ直接かかるようになります。
また、秋は空気が乾燥し、のどや鼻の粘膜を傷つけ、風邪などに対する抵抗力が弱まる時期です。

皮膚病がある人は「肺が弱い」とも見ることができます。
三大アレルギーの喘息・花粉症・アトピーは漢方では同じグループの仲間としてみることができます。
このような体質のひとは便秘や下痢になりやすいことが分かっています。
アトピーは皮膚の病気ですが、「胃」や「腸」にキーワードがあると考えられているのです。

ちなみに臓腑の関わりでいうと、 春 ・・ 肝 夏 ・・ 心 土用 ・・ 脾 秋 ・・ 肺 冬 ・・ 腎
となりますね。

「肺」は辛い味を好みます。
薬味(ねぎ・しょうが・紫蘇・唐辛子など)を上手に使い、お腹の中から温めましょう。
ねぎ・大根・にんにく・たまねぎ・梨・白菜・ごぼう・しょうがなどもお勧めです。

また、「肺」はほんのり湿り気のある状態を好みます。
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梨は肺やのどを潤してくれるので、お勧めですね。

■秋に風邪が流行り始めるげっそり

秋は肺といって、肺が弱る時期です。
肺は免疫(衛営の気)を司っていて ここが弱ることによって風邪にかかってしまいます。 きちんと養生して風邪対策を万全にしましょう。
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(1)まずは運動してみよう。
この肺ですが、適度に運動すると呼吸器の強化に役立ちます。 じわっと汗を掻く程度に、無理なく。

(2)深く息を吐き、深く息を吸う。
まず、胸をはり、肺を広げる気持ちで呼吸をしましょう。 普段溜めてしまった嫌なことを、この呼吸に含めてハァー!と吐く。
思いきっり吐くと、反動でたくさん空気が吸えるます。
その繰り返しによって肺が強くなるというものです。  肺で大きな呼吸が出来て来たら、お腹も一緒に膨らますイメージで、腹式呼吸にも挑戦してみてくださいね。

UNIQLOのダウンジャケット欲しいっす(´・ω・`)

うつ病の診断は、これまで患者の自己申告を元に医師の見立てによって病名を定めるという主観的なものでした。
しかし広島大学の研究グループが発見したうつ病患者に特有の血中タンパク質の構造パターンが指標となり、今後は客観的に診断を行われるようになるのではないかとみられています。

詳しくはこちらで ⇒ 【Gigazine】http://gigazine.net/news/20110831_depression_diagnosis/

 

ハートダイヤクラブスペード

 

これは、すごいグッド!
精神疾患の扱い方が変わるビックリマーク治療法も変わるビックリマーク
科学は、進歩してるんだなーニコニコ

梅雨明けして、暑さが益々身にしみますねー晴れ

今日は、何かと話題の熱中症についてあせる

さて、熱中症とは、
「熱中症とは、暑さで体液のバランスが崩れて脱水し、体温を調節する機能がうまく働かなくなった状態だ。症状の重さには幅があり、軽い場合は大汗をかいて立ちくらみがする程度。しかし、適切な水分補給ができないと脱水が進んで体温が急上昇し、意識がなくなったり内臓が機能障害を起こして死に至ることもある。」

恐いですね叫び昨日のニュースでも熱中症でなくなった方がいらっしゃいましたが、節電のし過ぎには気を付けないといけませんねビックリマーク

夏場の熱中症は主に環境から来る“熱ストレス”に、体が対応できなくなって起こるのだそうです。

「人は暑さで体温が上がると汗をかき、汗が蒸発するときに熱を奪うことで体温を下げようとする。大量に汗をかくと水分が欠乏して脱水し、疲れやだるさが出てくる。汗の中にはナトリウムも出るので、運動中は筋肉内のナトリウムが低下して脚がつることもある。」

水だけでは、足りないという事ですね。
お勧めは、糖分が少なめのスポーツドリンク柔道
注意でも、飲み過ぎると「ペットボトル症候群」というのになりますから、飲み過ぎは気を付けてくださいね注意
右矢印【Yahoo!ニュース】http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110712-00000092-san-soci

今日のお題に「暑熱順化(しょねつじゅんか)」に入りますよー音譜

「暑熱順化とは、暑さに体が適応した状態のこと。順化前後で最も違うのは汗腺の働き。順化すると汗腺の機能が高まり、汗が出て行くときに汗腺でナトリウムが再吸収される。その結果、塩分の少ないサラサラの汗がかけるようになる。」
というものです。

冷房に当たり過ぎるとからだは弱くなるので、暑さに強いからだにしましょうーねービックリマークって事。。

方法は、以外に簡単ですグッド!

でも、外に行く時は水分補給と日射し対策はしてくださいね晴れ
右矢印【nikkei Woman online】http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20110624/111318/?P=1

雪は代謝も下がり気味ですし、体質を変えるなら夏晴れ頑張ってみましょうにひひキラキラ

先月中に、熱中症で病院に運ばれた人は、全国で6800人余りと、去年の3倍に上ったことが分かりました。熱中症とみられる症状で先月以降に亡くなった人も、少なくとも27人に上っており、総務省消防庁などでは、梅雨明けを前にすでに猛暑日を記録するなど、各地で気温が上がったことが原因とみて、注意を呼びかけています。
続きは⇒【NHKニュース】http://www3.nhk.or.jp/news/html/20110705/t10013988811000.html

熱いですね~晴れ
関東はまだ、梅雨明け宣言していないのに、猛暑日が続くなんてガーン

先日テレビでもやっていましたが、外の気温が高くなると、からだは熱を外に発散できず中にこもってしまします。
外の気温の方が高い事で、汗もかきづらくなり、体温調整がうまくいかないので熱中症などになってしまう・・・あせる

日中気を付けるのは、ベルこまめな水分補給ですね。
からだの中を冷やすと外との気温差で、汗をかきやすくなります。
汗をかく事で、からだの中の熱を逃がす事ができるんです。

夜も気温があまり下がらないので、寝る前にコップ1杯分の水は、必ず摂りましょう
寝苦しい時は、ベル冷えピタを額に貼るか、水枕で頭を冷やすと寝入りやすいですよビックリマーク

冷えピタで思い出しましたが、不眠気味の方にも良いですよ~音譜
額に冷えピタを貼る事で、活発に動いてしまっている前頭葉を落ちつけてくれるます。
試してみてくださいねグッド!

では、また~ニコニコ

先日の夜・・・、突然の胸の痛み注意
「え!?なんだこの痛み!!

左胸に激痛が走り、息をするのも手を動かすのも嫌だ・・・。

「肺に穴空いたかはてなマーク心臓の血管詰まったのかはてなマーク

わけも分からず、動けないまま1時間が過ぎた頃、やっと起き上がる事が出来た。

取り敢えず、湿布&痛みどめだーあせる

フー(;´Д`)ゞ

—ヽ(o_ _)oポテッ Zzzzz

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ってな感じでしたよ汗

いや~、本当ビックリしましたけどね叫び

次の日、病院行って、心電図・レントゲンで問題なし。

1月の初めに風邪を引いて、咳が酷かった事を告げると、

「あぁ~、胸膜(肋膜)炎だろうねぇ右下矢印

との事。

「風邪のウイルスが残ってて、炎症を引き起こしちゃう事あるんだよね」
だそうですガーン

幸い、薬ですぐに落ち着いたので、大事には至らなかったんですが・・・。

皆さんもお気を付けくださいねカゼ

 

今冬、流行が本格化しはじめたノロウイルスに、掃除機内のゴミから感染する危険性が高いことが分かった。

患者の便や吐物から広がる「第三の感染経路」だ。掃除機がウイルスがついた室内のほこりを吸い集めて濃縮するためとみられる。

ゴミを0.1ミリグラム程度吸い込むだけで感染・発症する可能性がある。研究者は「掃除機のゴミ処理後は、必ず手洗いとうがいを」と呼びかける。

ノロウイルスは、患者の便や吐物から空気中のちりやほこりにくっついて感染を広げる性質がある。

長野県環境保全研究所感染症部の吉田徹也主任研究員らは、掃除機がほこりを集めて濃縮する機能があることに注目し、47の一般家庭で掃除機内のゴミを調べた。すると2家庭からゴミ1グラムあたり最大約50万個のウイルスが見つかった。

ウイルスは18~30日間にわたって出続けた。どちらの家庭もその2~4週間前に家族が発症していた。この患者の便などから家庭内のほこりにウイルスが拡散し、掃除機で濃縮されたと見られる。

ノロウイルスは10~100個で発症する。今回の結果によると、掃除機内のゴミ約0.1ミリグラムで発症する危険があることになる。

吉田さんは「掃除機のゴミを不適切に処理すると感染源になる危険性が高い」と指摘。
感染を防ぐポイントとして、ゴミを処理する時に

(1)屋外で取り出す。できればマスクや使い捨て手袋を使う
(2)すぐポリ袋などに入れて封をする
(3)処理後は手を洗い、うがいをする

――を挙げている。(編集委員・中村通子)

元記事
[asahi.com]http://www.asahi.com/science/update/1201/OSK201012010209.html


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