からだの不思議LV???

整体体操の基本①【肩こり体操】

Posted on: 2009年6月10日

こんにちわv(。・ω・。)♪

今日は、整体の基本体操①
【肩こり体操】グッド!です。

この体操は、肩から首にかけての硬直をほぐすと共に、疲れ過ぎてしまった腸骨(骨盤)に働きかけて、からだに活力を集めてくれます。

 

長時間の座り仕事からくる
【腰を原因とする肩こり】ねこへび
に有効です音譜


 

▲・・・これ、本当にゆっくりやったら、結構キツイです!
自分だけかもしれないですが得意げ(笑)

 始めの「1」の体勢が、まずキツイ(。´-д-)

 そんで、両手(手の平が上)をあげると腰の下の方が、
グゥ~ビックリマークって縮こまって、
でも我慢!(約57秒){{p´Д`q}}フヒィ~!

 5回目でギブUPでした( ̄∇ ̄;)(笑)

 適度にやってみて下さ~い(・∀・)ノン

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