からだの不思議LV???

栄養学【アミノ酸】で免疫力UP!

Posted on: 2009年5月25日

こんにちは~|^・ω・)/ 

今日は、豚インフルエンザの事もあり、免疫力を高めてくれる

キラキラ【アミノ酸】キラキラについてです!

【アミノ酸】とは、人体を構成するタンパク質の
最小単位の物質の事。。
20種類に分けられ、からだの約20%を占めているそう。

【アミノ酸】が、DNAの遺伝子情報によって結合し、
脳・内臓・骨・神経伝達物質・ホルモン、血液までが、
形成されるのです。

普段の食事に【アミノ酸】を更に加える事で、
「体力UP!」グッド!
「脂肪燃焼!」グッド!
「免疫力UP!」グッド!
「肌の再生!」グッド!
「集中力UP!」グッド!

などの、効果が期待できるそうです♪

そこで!免疫力を上げたい時は目・・・、

ポイント①:サプリで摂るなら、「グルタミン」と「アルギニン」
を含む物をGET!しましょう。
食事では、仔牛肉・鶏肉・牛乳・ナッツ類・全粒粉のパン
などが、お勧めです。 

ポイント②:ビタミン「ACE(エース)」と一緒に!
ブロッコリー・かぼちゃ・アボカド・ほうれん草・
春菊・小松菜など、ビタミンA・C・Eの豊富な食材と
一緒に食べると、更に、効果的!です(*ゝω・*)ノ音譜

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